最好的腹肌训练入门动作是什么不是卷腹,不是平板,是它

求问平板支撑的动作怎么才规范啊

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学会这个行军式的平板支撑,让你练出腹肌,拥有强壮体魄

平板支撑1个月,会发生什么变化每次短短几分钟难度却不小

平板支撑还是平板死撑你是练了核心,还是伤害了身体

练了这么久,健身常识还说不知道

每天200次卷腹已经练了很久,为什么腹肌还是没有明显变化呢