ما هي حقيقة وجود رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو؟



رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو

هل تصدّق أنه يمكنك ان تخسر 20 كيلو في اسبوعٍ واحد؟ قد يبدو هذا الأمر مستحيلاً لا يمكن ابداً تحقيقه في هذه الفترة الزمنية القصيرة مهما حاولت ان تحرم نفسك من الطعام والمأكولات التي تحبّ او حتى تواظب على ممارسة التمارين الرياضية.

مبدأ الدايت لا يقوم فقط علىخسارة الوزن الزائد او دهون المتكدّسة بل عن تسريع الميتابوليزم او حركة الأيض التي تجعل من عملية التنحيف أسرع مع مرور الوقت.

لذلك إذا ما قرأت أنه بإمكانك خسارة 20 كيلو في أسبوعٍ واحد، فاعلم ان هذه الأساليب ليست واقعية ابداً ولا يمكن ان تحقّقها يوماً. لكن اليوم، جمعنا لك بعض النصائح التي تسهّل عليك خسارة الوزن وتجعلك تبدو أنحف وأكثر رشاقة مع الوقت.

  • حاول ان تدخل الفواكه الى وجبة الفطور كما والخضار النيئة او المطبوخة الى وجبتي الغذاء والعشاء لتسهيل عملية الهضم.
  • أكثر من شرب الماء خلال النهار أقلّه 3 ليترات في اليوم كي يبقى الجسم رطباً

  • لا تحرم نفسك من المأكولات الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطا والمكرونة والنودلز والحبوب

  • ابتعد عن العصائر المعلّبة والغنية بالسكّر واستبدلها بالعصير الطبيعي مثل عصير البرتقال او عصير التفاح الطبيعي

  • حاول ان تقاوم رغبتك في تناول الوجبات السريعة والغنية بالدهون لأنها ستفسد الدايت وكل نظامك الغذائي الصحّي والجديد

  • لا تنس أهمية ممارسة التمارين الرياضية لنتيجة أفضل!



تعليقات‎